这条线是喇嘛和信徒们往返甘丹寺到桑耶寺之间的朝圣之路，以至后来这条原先不为世人所知的朝圣道路因其多变的山景和秀丽的高山湖泊一跃成为西藏地区最主要的徒步线路之一，甘丹寺到桑耶寺的徒步线路早年被国外探险者发现，每年都有来至世界各地的徒步爱好者前来拜访。它需翻越两座海拔5000米以上垭口、穿越偏远地带，是一条比较艰苦的徒步路线。但我们轻装相对就容易得多，可以更好的体验它的无限风光和历史意义。这条线路平均费时4天。这个地区适合徒步的季节从四月底到十月底，期间从六月中旬至九月上旬是雨季，但雨季意味着野花盛开的季节。降雪会在一年内的任何时候不期而至。过了甘丹寺在抵达和桑耶峡谷上游的宿营地前，路上只有一个小村庄和几个临时搭建的牧民帐篷。甘丹寺和桑耶寺之间需要跨越两座山口--海拔5284米的舒卡拉山口及海拔5245米的赤图拉山口，两座山口间的山谷平均海拔也在4940米。是真正的高海拔徒步线路。

【活动主题】

徒步：高海拔徒步线路 4天平均在4800米以上行走。拉萨帕邦岗徒步拉练一天。

摄影：高原、雪山、草甸、湖泊；那木措日出日落绝美风光；藏文化发详地山南地区寺庙及人文

【活动主要看点】

布达拉宫

大昭寺

帕邦岗徒步拉练一天看拉萨全景

甘丹寺

舒卡拉山口观高山湖泊

赤图拉山口看三大冰湖

桑耶寺

【活动行程】
第一天：所有队员拉萨集合（住拉萨 标间 晚餐FB）

拉萨接站（机场大巴市内站），火车站。 到得早的队员可自由游览布达拉宫广场，药王山，拍摄布达拉宫全景等，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动)。晚上6点聚餐，行程说明会。

第二天：布达拉宫 大昭寺 八角街 （住拉萨 标间 早简 午晚桌餐）

早餐后，参观布达拉宫，下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，随后自由逛八角街，八解街是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。 八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。晚9点拍摄布达拉宫美丽夜景；

第三天：帕邦岗--天葬台---色拉寺分寺（徒步13公里为接下来四天高海拔徒步做适应拉练） （住拉萨 标间 早简 午自备路餐 晚桌餐）
  早上九点早餐后走在西藏极其重要的一条朝圣道，感受下藏族同胞的虔诚精神脉络,帕邦岗-这是一座建在石头上的神奇寺庙，这是藏文的发源地，这是当年松赞干布与文成公主的寝宫，这里有着太多太多的传说需要慢慢道来。这条不为太多外人所知的路上才是真正的西藏朝圣意义上的徒步线路，你可以换个角度俯览看圣城，你可以远眺天葬台，你可以路过几座小寺高僧大德的修行洞、玛尼堆、风马旗台等等，整个徒步13公里左右， 5到6小时都走完。海拔平均在4000米左右。

第四天 ：拉萨-那木措（250公里 海拔4800米）（住那木措湖边为接下来四天高海拔露营做适应 招待所3-4人间 早简 午晚桌餐）

早餐后出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的纳木错湖，远观“光明之神”念青唐古拉山 ，看那木措绝美夕阳日落。

第五天：那木措-拉萨（250公里）（住拉萨 标间 早简 午晚桌餐）

清晨观绝美日出早餐后，乘车返回拉萨，下午自由活动，采购徒步四天的路餐。

第六天：拉萨—甘丹寺—黑布村（露营海拔4400米，有水源 早简餐 午路餐 晚公共

营地餐）徒步4小时
  清晨领队带大家到大昭寺转经一圈，磕头祈福，早餐后车子从拉萨出发，朝着太阳升

起的方向行驶，爬上一段九曲十八弯的山路，看到山顶一大片红墙白墙相间的藏式建筑。

这就是甘丹寺了！游览寺庙，中午由领队带领沿着寺庙前的一条小路上山 一路攀爬。

约四个小时，到达黑布村。再向上走一小时到达营地（4400米）。甘丹寺与哲蚌寺、色拉寺合称“三大寺”是黄教六大寺中地位最特殊的一座寺庙，它是由佛教格鲁教派的创始人宗喀巴于1409年亲自筹建的，可以说是格鲁教派的祖寺，清世宗曾赐名为

永寿寺。

第七天：黑布村—舒卡拉垭口—下垭口（露营海拔5050米，有水源、午路餐 早晚公共

营地餐）徒步约7-8小时。

这天的行程比起前一天更加艰苦了。舒卡拉垭口海拔有5284米。上这个山前得爬过一段乱石路，我们会看到用虔诚堆砌起来的玛尼堆这就是垭口，下垭口沿着山路下行，下面一条极灿烂的河，反射着无数夕阳金黄的光芒。下到谷底在这片宁静而安详的草甸，万籁俱寂，只有光线布满周围，牦牛遍布山坡，你会怀疑自己是不是到了天国，心底一片澄明远远的看到一个高山湖泊，那就是我们的营地……

第八天：扎营处—赤图拉垭口—冰湖-大草甸扎营（露营海拔3000米，有水源午路餐 早晚公共营地餐）徒步约7小时。

清晨拔营出发，一小时到达海拔5228米的赤图拉垭口，远望一连串的三个高山湖泊像牛奶一样白，一路往下走到湖边，海拔降低后，沿途植被渐渐茂密起来，沿着小河直到营地……

第九天：扎营处—昌达村—隆郭村—桑耶寺-拉萨（住拉萨 早营地餐 午路餐 晚拉萨FB桌餐）徒步2小时

沿着河谷没有任何坡度，植被茂盛，河流的水白花花的，风光绝美，徒步约2小时，到达昌达村，坐上拖拉机一小时左右，就会远远看到了桑耶寺的金顶，真是美不胜收。中午游览桑耶寺，当天返回拉萨。

重点推荐:桑耶寺
桑耶寺是藏传佛教史上第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙。它的建造与吐蕃第五代赞普赤松德赞振兴佛教的举措息息相关。赤松德赞从印度迎请高僧寂护，从乌杖那国请来密宗大师莲花生，桑耶寺的建造，产生了许多莲花生大显神威的神奇传说。据说赤松德赞当年急于见到寺庙建成之像，莲花生大师运起神功，在自己手心变幻出寺院的幻影，惊得国王大呼“桑耶(意即出乎意料)！”才有了今天寺院的名称。

第十天：活动结束 送队员（火车站免费 机场送到大巴站）

接待标准：

领队：全程中登协认证领队；高山厨师；为了让队员更多的了解西藏，布达拉宫、大昭寺、甘丹寺、桑耶寺均配用专业讲解员。

车辆马匹：全程随行的正规旅游牌照的豪华中巴车、经验丰富的驾驶员、高额座位险（拒绝黑车 拒绝进购物店），徒步四天的牦牛队全程驮运行李保证队员轻装。

住宿：拉萨双人标准间，独立卫生间；那木措招待所3-4人间；徒步其间为帐篷。

关于餐：除徒步期间以外的所有餐（早简，午晚桌餐）为保证队员们的兴致其中拉萨第一天集合和活动结束最后一天FB晚餐包酒水。营地公共餐由专业的高山厨师为队员们准备的早餐为面食或稀饭馒头；晚餐为牛肉蔬菜等，注：高海拔地区没有米饭。

门票：全程所有景点门票

【活动装备】

防水冲风衣裤\30L小背包、70L背包或驮包+防雨罩\抓绒衣裤羽绒服\保暖内衣\速干衣裤或T恤\防水高帮徒步鞋\头灯\太阳镜\太阳帽\防晒霜\手套\帐篷（建议两一帐）防潮垫\炉头套锅（可选）气罐自备\睡袋(-18)羽绒充绒量800克以上\登山杖\路餐（4天的中午路餐）\餐具\袜子3双\个人洗漱用品及药品

【活动保障】

本线路虽然海拔高，但轻装徒步只要您身体健康绝对能轻松完成。

中登协认证领队、高山厨师

专业旅游车司机、含高额座位险

公司自有（正规旅游车辆）保证旺季按时出发

保证24小时越野车待命救援

徒步其间如队员出现意外，公司派一领队带领牦牛将队员驮至低海拔，越野车待命第一时间送到最近医救治。

保证队员有任何投诉我公司退还活动费用20%做为补偿！

活动最佳日期：4月30日-10月30日